Симптомы нервного срыва

Содержание

Библиотека психологии

Симптомы нервного срыва

Диагноз «нервный срыв» отсутствует в международной классификации болезней и относится к нервным расстройствам. Однако, в случаях когда симптомы расстройства слишком резкие, и состояние нервного расстройства не проходит длительное время, последствия нервного срыва могут привести к потере дееспособности, и это уже относится к заболеваниям.

Нервный срыв никогда не случается внезапно. Это состояние имеет свои симптомы и развитие расстройства проходит поэтапно. При отсутствии лечения, последствия нервного срыва у взрослых могут привести к массе заболеваний как физических, так и психических.

Что такое нервный срыв?

Нервный срыв – это резкий выброс негативной психической энергии. Проявляется он в неконтролируемой истерике, криках, битье посуды, и крушении всего, что под руку попадётся. В таком состоянии человек может стать опасным как для себя, так и для окружающих.

Это состояние говорит о пике расстройства, и после активной фазы, наступает полное моральное и физическое истощение. Человек буквально не в силах поднять руку, или повернуть голову. При этом может сильно снизиться артериальное движение, и нарушиться сердечный ритм.

Причины возникновения нервного срыва

Причины нервного срыва не нужно долго искать. Это стрессы, которые каждый человек испытывает ежедневно. Сами по себе они не приведут к нервному срыву, но постоянное давление, неприятности, усталость накапливаются, и рано или поздно, падает последняя капля.

Это, может быть, незначительный и пустяковый повод, но психика, измотанная до предела, уже не выдерживает, и происходит взрыв.

Это своеобразная защитная реакция психики, которая отказывается мириться с существующим порядком вещей, и ради дальнейшего самосохранения, посылает такой громкий предупредительный сигнал, чтобы ей дали передохнуть.

Симптомы нервного срыва

В зависимости от пола и возраста, симптоматика может иметь различия, однако, во всех случаях, к нервному расстройству подводит психосоматика.

Люди, которые работают день и ночь без выходных и праздников какое-то время могут держаться. Но, если такой ритм длится месяц, два и больше, с каждым днём физическое и психическое истощение приближает кульминацию.

Первым «звоночком» должна стать бессонница. Далее, следует потеря вкуса к еде, и как следствие – отсутствие аппетита. Снижение внимания, и зацикленность лишь на одной проблеме, которую человек безуспешно пытается решить, говорит о запредельной усталости.

Нередко к нервному срыву приводит увольнение с работы. Особенно это болезненно на фоне тяжёлого материального положения и ответственностью перед близкими.

Развод супругов может вызвать нервный срыв как у партнёров, так и у их детей, если семья не найдёт способов мирного разрешения конфликта.

Внезапная смерть близкого человека переживается намного тяжелее, если в течение длительного времени организм подвергался чрезмерным нагрузкам.

Симптомы нервного срыва у женщин

Проследить симптомы начинающегося нервного срыва у женщин несложно. Психика у женщин слабее, и они от природы более эмоциональны. В преддверии нервного срыва, эмоциональность обостряется. Слёзы чередуются криками, истериками и немотивированной злостью. Появляется словесная невоздержанность и даже ярость.

В период беременности и послеродовой период, организм женщины подвергается гормональным перестройкам. Это вносит свою лепту в формирование нервного срыва. На всё это накладывается беспокойство за ребёнка, недовольство своей внешностью и опасение за будущее. Беременная женщина может стать излишне подозрительной, эмоциональной, и любая мелочь может вывести её из себя.

У мужчин

Симптомы нервного срыва у мужчин заметить сложнее. Как правило, мужчины скрывают свои неудачи и неприятности, и точно так же поступают со своими эмоциями, до поры до времени, им это удаётся, пока не наступит предел.

Нервный срыв у мужчин проявляется в ярости и агрессии. Мужчина абсолютно теряет контроль над собой, и им движет жажда разрушить всё вокруг себя. Не стоит в такие моменты находиться близко к мужчине, и пытаться его успокоить.

Если срыв уже начался, то остановить его уговорами – невозможно, и даже опасно.

У подростка

Особо опасен нервный срыв в подростковом возрасте. Симптомы нервного срыва у подростков нередко списывают на гормональную перестройку и обычные подростковые проблемы. Тем не менее следует внимательно отнестись к детям.

Ведь их психика ещё не сформировалась полностью и не защищена опытом, который есть у взрослых. Школа, повышенная психоэмоциональная нагрузка, хроническое недосыпание и физическое переутомление приводит к истощению нервной системы.

• анорексия;• плаксивость;• депрессия;

• резкая смена настроения.

Всё это может указывать на близость нервного срыва. Особенно этим страдают подростки, от которых родители слишком много требуют.

Нередко родители стремятся оградить ребёнка от дурного влияния улицы, и расписывают каждую минуту своего ребёнка.

Всё внимание родителей направлено на образование и развитие ребёнка, но его психическому состоянию не уделяется должное внимание. Самостоятельно подросток не может выйти из этого состояния, и без помощи родителей ему не справится.

У ребенка

Симптомы нервного срыва у ребенка также недооценивают. Да, детская психика довольно гибкая и дети быстро забывают неприятности. Однако, часто повторяющиеся нервные срывы могут вызвать тяжёлые психические заболевания, и необратимые изменения в психике.

Многие дети не любят детский сад, но у родителей порой нет выбора. Тем не менее, если ребёнок приходит домой подавленный, плачет, нужно поговорить с ребёнком и узнать причину его расстройства.

• заикание;• энурез;

• нервный тик.

Это уже серьёзные симптомы и их игнорирование может привести к беде.

Не займёт много времени поговорить с другими родителями, которые водят малышей в тот же детский сад, и выяснить, не жалуются ли их дети на воспитательницу? Даже если у других детей всё в порядке, будет нелишним отвести ребёнка к детскому психологу. Возможно, ребёнок словами не сможет объяснить что его мучает, но у детских психологов есть свои методы, чтобы выявить психоэмоциональное состояние ребёнка.

Стадии нервного срыва

Психологи выделяют три стадии нервного срыва, каждой из которой присущи свои особенности.

1 стадия

Накопление стресса и усталости. Так бывает, когда человек берёт на себя выполнение слишком сложного дела, и не справляется с этим. Все усилия направлены на результат, но постоянные проблемы не позволяют приблизиться к цели. Если человек в таком состоянии находится длительное время, следующая неприятность может привести ко второй стадии расстройства.

2 стадия

Вторая стадия – это непосредственно взрыв эмоций и выплеск негатива. Такое состояние длится от нескольких минут, до нескольких часов, и за это время человек полностью опустошается.

3 стадия

Сразу после эмоционального взрыва наступает усталость. Человек не может не думать, ни даже шевелиться. Он, может, даже не реагировать какое-то время на внешние раздражители, наступает длительная депрессия, апатия и уход в себя.

Какие могут быть последствия после нервного срыва?

Последствия нервного срыва часто несут негативную симптоматику. В физическом проявлении это:

• нарушение сердечного ритма, вплоть до инсульта, или инфаркта;

• язва желудка/гастрит;

• сахарный диабет;

• приобретение вредных привычек, таких как курение, алкоголизм,

• наркомания.

Со стороны психики, нарушения не менее значимы, и они влияют на качество жизни. К таким нарушениям можно отнести:

• развитие неврозов и фобий;

• повышенная конфликтность и раздражительность;

• бессонница;

• нарушение пищеварения и веса.

В большинстве случаях при нервном срыве человека посещают мысли о самоубийстве. Особенно это касается подростков и мужчин. Эмоциональная замкнутость, чувство неспособности справится со своим состоянием давят на человека, и он не видит другого выхода, кроме как, прекратить своё жалкое существование.

Лечение нервного срыва. В стационар или в домашних условиях?

Нервный срыв легче предупредить, чем лечить последствия. При непосредственно нервно-эмоциональном взрыве многие люди не знают, как успокоить человека. В старые времена острый психоз снимали, выливая на человека ведро ледяной воды.

В наше время это тоже работает, если поблизости есть вода. Во всех остальных случаях, необходимо вызвать «Скорую помощь». Не стоит что-то объяснять, убеждать, или тем более кричать на человека, который потерял самоконтроль.

От криков он может впасть ещё в большую истерику, и усугубить своё состояние.

Если же говорить о том, где лучше лечиться – дома, или в стационаре, вопрос исключительно индивидуальный.

Если нервный срыв спровоцировала тяжёлая обстановка в семье, будет неразумно возвращать человека туда же. Его измотанная психика не справится снова с теми же проблемами.

Во всех остальных случаях, забота близких поможет быстрее вернуть душевное равновесие. После случившегося кризиса, организм может восстанавливаться несколько месяцев, а то и лет, если ничего не делать и пустить всё на самотёк.

Лечение нервного срыва в стационаре

Хотя нервный срыв относится к психозам, лечат его не в психоневрологическом диспансере, а в клинике неврозов. В зависимости от состояния пациента, им занимаются неврологи, невропатологи, психологи и психотерапевты. Возможно, потребуется помощь кардиолога, и гастроэнтеролога.

В первую очередь, пациент должен отдыхать. Ведь чаще всего нервный срыв возникает на фоне переутомления, а в таких случаях показано санаторно-курортное лечение.

Для снижения уровня тревожности при реактивном расстройстве, назначают нейролептики и транквилизаторы. Однако, как правило, после нервного срыва лучше себя показывают седативные препараты растительного происхождения.

Сильнодействующие транквилизаторы показаны пациентам с суицидальными наклонностями, и на очень короткий срок. Любые препараты при нервном срыве назначаются лишь после комплексного обследования пациента. Только врач может сказать, какие препараты принимать при нервном срыве каждому конкретному пациенту. Многие анксиолитики вызывают привыкание, и даже зависимость.

То же самое касается снотворного и антидепрессантов.
При лечении нервного срыва медикаментозное лечение сопровождается психотерапией, направленной на понимание и осознание человеком своей проблемы и почему это произошло. Если говорить о сроках выздоровления, то всё достаточно индивидуально.

Некоторые пациенты уже через 10 дней готовы идти снова в бой, другие же и через полгода не уверенны в своих силах.

Лечение нервного срыва в домашних условиях

Нервный срыв не является психическим заболеванием, и лечение в домашних условиях нередко даёт лучшие результаты, чем в клинике. Для более качественного лечения, нужно осознать, что привело к срыву? Если это переутомление на работе, следует взять отпуск, сменить место работы, или просто уволиться. Порой приходится выбирать, что важнее – карьера, или здоровье?

При переутомлении, нужно составить новое расписание для себя, которое включает в себя полноценный восьмичасовой сон, усиленный режим питания, и прогулки на свежем воздухе. Особое внимание нужно уделить питанию и витаминам, для восстановительной терапии это необходимое условие.

Следует избегать кофе, если есть повышенная возбудимость и высокое давление. Кофе лучше заменить травяными чаями, которые есть в каждой фитоаптеке.

1. Чай со зверобоем устраняет тревогу и страхи.

2. Душица успокаивает и расслабляет.

3. Чай с ромашкой снимает напряжение и мышечные боли.

4. Пустырник оказывает сильно успокаивающее действие и оказывает эффект в 4 раза сильнее настойки корня валерианы.

При составлении травяного чая следует учитывать особенности организма больного. При низком давлении и апатии, а также при беременности, есть некоторые противопоказания.

Следует также знать, что фито чай не оказывает мгновенный эффект, и принимать его нужно регулярно, в течение нескольких дней. Нельзя увеличивать количество чая, чтобы поскорее добиться выздоровления.

Стоит сначала посоветоваться с терапевтом, для составления домашнего плана лечения последствий нервного срыва.

Большинство домашних методов лечения нервного срыва направлены на расслабление больного и отвлечения его от дурных мыслей. При этом хорошо действует массаж и ароматерапия. Это приятно для тела, для мозга, а значит – и для нервной системы.

Профилактика нервных расстройств

Чаще всего профилактика нервно-психических расстройств заключается в закаливании психики и обучению методам релаксации.

Стрессов и переутомления трудно избежать, поэтому нужно научиться быстро переключаться на позитив и сбрасывать негатив, пока он не набрал критическую массу. Можно браться за сложную работу, но при этом следует давать себе передохнуть, и не истощать организм. Чередовать работу, отдых и развлечения полезно при любом состоянии и в любом возрасте.

Йога и медитация помогают более философски относиться к жизни и не принимать проблемы близко к сердцу. Физические упражнения равномерно распределяют энергию внутри тела, отчего усиливается циркуляция крови, и насыщение мозга кислородом.

Не всегда человек может справиться с проблемами. В школе этому не учат, и у большинства людей нет навыков преодолевать стресс. Однако, это не повод оставаться один на один с проблемами.

Обращаться за помощью к психологу многие считают слабостью, или глупостью, и они ошибаются. Большинство людей похожи, и проблемы у всех практически одни и те же. У психологов накопился огромный опыт помощи запутавшимся и уставшим людям. Они быстро разложат всё по полочкам и укажут направление к решению проблем.

Намного легче предупредить нервный срыв, научиться избегать стрессов, чем восстанавливать изнеможённый организм тяжёлыми лекарственными препаратами.

Говорят, что нервные клетки не восстанавливаются, однако, это не более чем миф. Они восстанавливаются, правда, намного медленнее, чем погибают. Нервный срыв может случиться с каждым, но это не повод отчаиваться. Полное излечение возможно, если взять себя в руки, и захотеть избавиться от этого недуга и его последствий навсегда.

Расскажи друзьям!

Источник: http://psylib.org/nervnyi-sryv-simptomy-i-posledstvija/

Нервный срыв: симптомы, причины, терапия

Симптомы нервного срыва

Ресурсы человеческой психики велики, но не безграничны. И в какой-то момент она сдается, выразив свою «капитуляцию» через нервный срыв. Как отличить его от обычной истерики? Почему он случается и что делать для излечения?

Причины нервного срыва

Нервный срыв всегда связан с чрезмерным давлением на психику. Такое расстройство –защитная реакция на происходящее вокруг. Причинами нервных срывов обычно оказываются всевозможные неприятные происшествия:

  • расставание, развод, неудачи в личной жизни;
  • проблемы в учебе или на работе;
  • трудности с деньгами;
  • серьезные хронические заболевания;
  • вхождение в новый недружелюбный коллектив;
  • физические и умственные перегрузки;
  • чрезмерные переживания.

Что угодно может стать фактором, провоцирующим срыв. В основном срабатывает накопительный эффект: чем дольше влияние некоего события на психику, тем выше вероятность острого нервного расстройства.

Нервный срыв: симптомы развивающегося расстройства

Хотя сам приступ довольно «зрелищен», возникает он не на ровном месте. А значит, успевает пройти несколько этапов развития. Их выделяют три:

  1. Первая стадия – «подготовительная». В этот период человек испытывает беспричинный подъем сил, начинает смотреть на вещи с гипертрофированным оптимизмом, много работает. Как понять, что это не нормальная ситуация, а признак болезни? Если такой всплеск случился после серьезного потрясения (смерти близкого, увольнения, переезда) или же произошел на фоне общей усталости, то почти наверняка речь идет о «затишье перед бурей». Самое интересное еще впереди. Кстати, на первом этапе возможны жалобы на бессонницу, повышенную температуру, тревожность, дрожь в руках.
  2. Вторая стадия – «депрессивная». Активная деятельность постепенно сменяется пассивностью: организм не выдерживает ритма и сдается. Основная характеристика периода – физическое и нервное истощение. Как следствие – депрессия, апатия, разочарование из-за нереализованных ожиданий. Помимо хандры и тоски, возможны провалы в памяти, приступы беспричинной паники, головные боли, раздражительность.
  3. Третья стадия – «пиковая». Когда организм исчерпывает доступные ему ресурсы, он больше не может продолжать существовать в былом ритме. Ему требуется отдых. На физическом уровне это выражается через регулярные головокружения, тошноту, усиленное сердцебиение, скачки давления, расстройства пищевого поведения, запоры или диарею. Может снижаться либидо, а у женщин происходит сбой в менструальном цикле. Именно на третьей стадии обычно случается то, что и называют нервным срывом – резкий эмоциональный всплеск деструктивного характера.

Остановить развитие расстройства можно на любом этапе.

Но, как показывает практика, большинство игнорирует сигналы организма, боясь «отстать»: не получить повышения, не заслужить одобрения близких, не стать достаточно хорошим родителем и т. д.

В результате рано или поздно «из ниоткуда» возникают симптомы нервного срыва, вызывая недоумение близких и знакомых, которые полагали, будто все хорошо.

Нервный срыв: признаки приступа

Приступ – сигнал того, что психика дошла до крайней точки. Большего она не выдержит, и признаки нервного срыва служат ее последним способом сообщить о назревшей проблеме. Проявляются следующие симптомы:

  1. Безостановочные рыдания.
  2. Сильное дрожание рук.
  3. Учащенное сердцебиение.
  4. Крики.
  5. Битье посуды, швыряние предметов.

Приступ может начаться по любому поводу: разбитый стакан, потерявшийся пульт от телевизора, непонятливость ребенка… Обычно как раз мелочь и выводит человека из себя. Она становится последней каплей, переполняющей чашу терпения психики.

Со стороны нервный срыв зачастую кажется несколько неадекватным: женщина, бьющаяся в истерике из-за капнувшего на платье кофе, воспринимается окружающими как странная.

Для нее же столь незначительное происшествие – последнее доказательство ее никчемности, несостоятельности, неудачливости.

Нервный срыв случается, когда терпеть больше не получается. Причем если женщины преимущественно впадают в истерику, то мужчины предпочитают проявление открытой агрессии. Они могут разнести обстановку дома, ударить жену или детей, в легком случае – сбросить со стола что-нибудь или громко ударить кулаком по стене. Но чувства мужчинам не чужды, и вполне возможны слезы, рыдания, всхлипы.

То, какие симптомы при нервном срыве проявятся в конкретной ситуации, зависит от самого человека: его воспитания, характера, привычек. Тем не менее в любом случае внутреннее состояние будет сопряжено с ощущением безысходности и отчаяния.

Нервный срыв: последствия

Нервный срыв никогда не проходит бесследно. Конечно, острая фаза не бесконечна и сменяется хроническим расстройством, сопровождающимся затяжной депрессией, постоянной тревожностью, общим недовольством. Почти всегда после нервного срыва наблюдается что-либо из нижеперечисленного:

  1. Соматические заболевания, затрагивающие физическое здоровье.
  2. Ипохондрия и попытки найти у себя какую-нибудь болезнь.
  3. Психозы и неврозы, нервно-психическое истощение.
  4. Вспыльчивость, частая смена настроения, ухудшение характера.
  5. Формирование деструктивных привычек, вызывающих зависимость (курение, алкоголизм, игромания, переедание, наркомания).
  6. Проблемы в отношениях с друзьями, родственниками, знакомыми, коллегами.
  7. Замкнутость, нежелание общаться, самовольная изоляция.
  8. Отсутствие карьерного продвижения, потеря интереса к работе.
  9. Агрессия по отношению к детям, животным, иногда взрослым.
  10. Суицид.

Последствия приступа связаны с непроработанностью кризиса.

Если человек не знает, что делать при нервном срыве и как грамотно себя вести для минимизации последствий, он может просто перетерпеть приступ и дальше продолжить жить по деструктивному сценарию.

Через какое-то время расстройство вновь обострится, но восстановиться после него уже будет сложнее. Каждый приступ отбрасывает человека назад в психоэмоциональном плане: нервный срыв обедняет психику, делая ее менее гибкой и адаптивной.

Нервный срыв: как лечить?

Самая верная тактика – посетить хотя бы психолога. Найти специалиста вполне реально не только в своем регионе, но и в любой точке мира, воспользовавшись интернетом.

В таком случае получится соблюсти максимальную анонимность и можно будет не беспокоиться, что личные проблемы станут достоянием общественности небольшого города. Хотя не всегда беседы с психологом помогают.

В запущенных случаях требуется визит к психотерапевту, имеющему разрешение на назначение медикаментов.

Широко применяются для предотвращения повторных приступов такие лекарства:

  1. Обычные успокоительные. Это самый мягкий вариант, так как купить препараты можно и без рецепта. Обычно советуют принимать «Глицин», «Корвалол», «Валосердин». Средства актуальны для быстрого успокоения и улучшения сна, но серьезного эффекта от них ожидать не приходится.
  2. Препараты на растительной основе. Сюда относятся настойки (пустырника, пиона), а также более современные «Ново-Пассит» или «Персен». Лекарства срабатывают достаточно сильно, затормаживая когнитивные и эмоциональные реакции. Также они снижают способность к сосредоточению и провоцируют сонливость.
  3. Витаминно-минеральные комплексы. Их применяют как дополнение к основной терапии. Хорошо зарекомендовали себя препараты магния, а также поливитамины «Геримакс» и «Супрадин».
  4. Безрецептурные антистрессовые лекарства. Их назначают, чтобы уменьшить тревожность, снять напряжение, простимулировать функционирование нервной системы. Часто рекомендуют принимать «Афобазол».
  5. Антидепрессанты, транквилизаторы и прочие сильнодействующие препараты. Купить их можно лишь по рецепту. Например, «Феназепам» или «Пиразидол». Используют такие лекарства только в критических случаях, когда другие методы не работают.

Успех медикаментозной терапии в основном зависит от того, насколько грамотно будут скомбинированы препараты между собой и насколько хорошо они подойдут конкретному пациенту. Потому, перед тем как лечить нервный срыв, специалист может посоветовать человеку пройти медицинское обследование.

Нервный срыв: лечение дома

Не все люди готовы отправляться к психотерапевтам и восстанавливать свое психическое здоровье с помощью специалиста. Если человек сохраняет ясный разум и чувствует в себе силы, он может попытаться заняться самостоятельной терапией. Итак – как лечить нервный срыв в домашних условиях?

Действовать рекомендуется по таким направлениям:

  1. Работа с телом. Спорт незаменим при нервных расстройствах. Следует записаться в тренажерный зал, начать посещать курсы йоги или же присоединиться к танцевальной группе. Даже простая зарядка уменьшает уровень стресса, «разгружая» психику, а нагрузка на мышцы способствует ускорению обмена веществ и нормализации эмоционального самочувствия. К тому же спорт дисциплинирует и не позволяет раскисать: главное – не позволять себе пропускать тренировки «только сегодня».
  2. Дыхательные практики. Развитая способность контролировать дыхание дает возможность всегда сохранять спокойствие. В момент стресса достаточно лишь несколько раз глубоко вдохнуть и сосчитать до десяти – и уровень тревожности сразу снизится. Дыхательные упражнения можно сочетать с медитацией: она тоже обладает успокаивающим эффектом.
  3. Релаксация. При стрессовом ритме жизни рекомендуется хотя бы пятнадцать минут в день уделять расслаблению: принимать пенную ванну, отправляться на массаж, слушать приятную музыку, наслаждаться любимыми ароматами… Регулярная релаксация поможет телу постоянно сбрасывать напряжение, не давая ему скопиться и перерасти в нервный срыв.
  4. Исключение из своей жизни максимального количества стрессовых факторов. Человеку на грани нервного срыва ни к чему переработки, конфликты с друзьями, мысли о нехватке денег… Нужно принять как факт, что сейчас решить ничего не получится и нужно просто сбавить обороты. Следует жить на минимальной «скорости» и выполнять лишь необходимые задачи до тех пор, пока ситуация не нормализуется. Дополнительно требуется ограничить просмотр новостей, фильмов ужасов, триллеров и прочего контента с негативной тематикой.
  5. Проговаривание своих проблем. Можно беседовать с близким или же с самим собой, сидя перед зеркалом. Некоторым помогает запись своих монологов и дальнейшее прослушивание аудио «со стороны». Неплохой вариант – вести дневник и анализировать, что именно провоцирует ухудшение психологического состояния и как с этим можно бороться.

Необходимо прислушиваться к своему внутреннему голосу. Нередко именно он показывает путь к выходу из сложившейся ситуации.

Каждый человек может столкнуться с внезапным всплеском собственных эмоций, совершенно не поддающихся контролю. Это и есть нервный срыв, лечение которого лучше не затягивать. Психическое здоровье не менее важно, чем физическое.

Источник: http://fobia.su/nervnyj-sryv-simptomy-prichiny-terapiya.html

Нервный срыв

Симптомы нервного срыва

Нервный срыв часто относят к нервному расстройству, которое может вызываться психологическим перенапряжением, затянувшимся стрессом или какой-то психологической травмой.

Например, данное состояние развивается нередко у людей вследствие сильного переживания, переутомления, не радующей повседневности, обид, несбыточных желаний.

Причины могут быть разные, но основной критерий нервного срыва – это затяжное пребывание в некоторой ситуации, которая не радует индивида, истощает его энергию и силы.

Термин «нервный срыв» не был официально признан в диагностических системах, как DSM-IV, а также МКБ-10, и фактически в современной научной литературе отсутствует.

И хотя нервный срыв не имеет точное определение, непрофессиональные исследования показывают, что этот термин конкретно означает временное, реактивное, острое расстройство с симптомами депрессии и невроза, чему обычно зачастую способствуют внешние раздражители.

Иногда случаи, описываемые, как нервный срыв относятся к индивиду, после того, как он в повседневной жизни по какой-либо причине теряет самообладание.

Причины нервных срывов

Психологи утверждают, что частыми причинами нервного срыва выступают:

— развод или раздельное проживание супругов;

— проблемы на работе;

— финансовые проблемы;

— проблемы со здоровьем;

— стрессы и длительные психологические нагрузки;

— тяжелая адаптация в новом коллективе;

— расставание с близким человеком;

— безмерное беспокойство о чьем-то или своем здоровье;

— конфликтные ситуации и конкуренция;

— необходимость иметь дело или работать с эмоционально неустойчивыми коллегами, клиентами, начальниками.

Факторы, провоцирующие развитие данного состояния:

— депрессия;

— употребление алкоголя, наркотиков;

— генетическая предрасположенность;

— нехватка витаминов;

— заболевания, связанные с дисфункциями щитовидной железы;

— двигательные расстройства;

— шизофрения в анамнезе.

Признаки нервного срыва

Данное расстройство встречается как у женщин, так и у мужчин, но фемин более подвержены эмоциональным проблемам. Женщины гораздо чаще сталкиваются со стрессовыми ситуациями и не способны эффективно справляться с этими негативными переживаниями. Зачастую предрасположены к сильным нервным срывам фемин в возрасте 30 – 40 лет.

Психологи выделяют три стадии нервного срыва. На первой индивид испытывает воодушевление. Он посвящает себя полностью какой-то деятельности и полон энергии. Человек не прислушивается к сигналам тела о том, что чрезмерно расходует свои нервные силы.

На второй стадии чувствуется усталость, отмечается истощение невротического характера, возникает раздражительность и злость.

На третьей стадии появляется пессимистический настрой и апатия. Человек становиться озлобленным, не решительным, вялым.

Основные признаки нервного срыва:

— внутреннее напряжение, которое постоянно присутствует у человека;

— отсутствие интереса к различным делам, развлечениям и желания радоваться жизни;

— просьбы людей провоцируют агрессивное поведение;

— частая бессонница;

— потеря или набор веса;

— состояние усталости, подавленности;

— тревожность, ипохондрические мысли, мнительность;

— раздражительность и обидчивость;

— враждебное отношение к окружающим;

— возникновение пессимизма, депрессии, апатии;

— рассеянность, невнимательность;

— зацикленность на неприятной ситуации или человеке; трудности в переключении на что-либо другое.

Последствия нервного срыва

Для данного состояния может быть много последствий. К ним относят:

— ухудшение физического здоровья (скачки давления, нарушение сердечного ритма, возникновение язвы, головных болей, фобий, депрессии, психических нарушений или тревожных расстройств);

— у некоторых людей наблюдаются конфликты и ухудшаются отношения с обществом, возникают зависимости – алкогольная, никотиновая, наркотическая, пищевая (булимия);

— человек способен совершать необдуманные поступки, быть более обидчивым и гневливым, возможны суицидальные попытки.

Лечение нервного срыва

Нервный срыв, что делать? Часто люди не понимают, как выйти из такого состояния и продолжать жить, если, например, уволили с работы, возникла тяжелая жизненная ситуация, изменил(а) любимый(ая), настигла неожиданно болезнь.

При нервном расстройстве будет целесообразно обратиться к хорошему специалисту для решения своих проблем: психотерапевту, психологу или к невропатологу (неврологу).

Как справиться с нервным срывом?

Лечение нервного срыва осуществляется, исходя из конкретных причин, которые его спровоцировали, а также выраженности актуальных проявлений. Нельзя халатно относиться к своему состоянию, поскольку грани психики довольно хрупки, и существует вероятность серьезных последствий от нервного срыва для дальнейшей жизни пациента.

Так же следует обратить внимание на профилактические меры, поскольку лучше будет не допускать таких ситуаций, чем с ними потом справляться. Каждый человек сможет избежать эмоционального недуга, если научится следовать определенным рекомендациям.

Профилактика нервного срыва включает:

— соблюдение режима дня и сбалансированной диеты;

— чередование физических и умственных нагрузок с отдыхом;

— не рекомендуется работать на износ и из-за всего нервничать;

— следует избегать профессиональной деятельности с конфликтными клиентами или сотрудниками;

— нужно постоянно повышать себе самооценку.

Мало кто из людей задумывается, что при выборе профессии, некоторые сферы деятельности будут сопряжены с постоянными стрессами, а значит, нервного срыва избежать будет достаточно сложно.

Безусловно, никто не даст гарантии, что на какой-то работе можно будет обойтись без стрессовых ситуаций, негативно влияющих на психику человека, но все же есть такие области, выбрав, которую можно обеспечить себе комфортную деятельность.

К таким профессиям относятся: математик, архивариус, туристический агент, специалист в сфере охраны природы, лесник и другие.

Уровень стресса в этих сферах деятельности минимален, а плюсы этих профессий — отсутствие постоянной необходимости контактировать с другими людьми, которые любят создавать стрессовые и конфликтные ситуации. Особо требуется отметить деятельность туристического агента.

Несмотря на то, что эта сфера деятельности включает общение с большим количеством людей, существование вероятности развития конфликтных ситуаций в этой отрасли относительно невысоко. Важным преимуществом данной профессии является также спокойный темп работы.

Обобщая данные, полученные в исследованиях, психологи рекомендуют при выборе профессии учесть продолжительность рабочей недели, взвесить вероятность конкуренции и возможность развития конфликтных ситуаций, а также необходимость иметь дело с эмоционально неустойчивыми клиентами (начальниками или сотрудниками).

Источник: http://psihomed.com/nervnyiy-sryiv/

Нервный срыв — симптомы и последствия, что делать

Симптомы нервного срыва

Рубрика: Психика человека

Сегодня на сайте alter-zdrav.ru мы узнаем, что подразумевают под понятием «нервный срыв», расскажем о симптомах и последствиях данного состояния, методах лечения у взрослых, детей, подростков, беременных женщин. 

Что такое нервный срыв

Словосочетание «нервный срыв» звучит действительно ужасающе. Понять его может только тот человек, который действительно однажды испытывал состояние, близкое к нервному срыву.

Постоянные стрессы — неизменная часть жизни каждого. В какой — то степени они даже полезны, поскольку задействуют все скрытые силы организма, заставляя его бороться со стрессом.

Иногда случается, что при сильных физических нагрузках возникают травмы впоследствии перенапряжения мышц или даже переломы костей.

По сути, то же самое случается и с нервной системой при сильных эмоциональных нагрузках.

Нервный срыв представляет собой сильное психоэмоциональное напряжение, которое приводит к потере контроля над чувствами, эмоциями и действиями. Человек в состоянии нервного срыва испытывает постоянное состояние стресса, беспокойства, раздражения, тревожности.

Необходимо отметить, что нервный срыв с другой стороны помогает человеческой психике самостоятельно выйти из этого состояния, включая «спящие» внутренние ресурсы. Благодаря этому нервный срыв не даёт развиться более сложным патологиям.

Несмотря на это, длительное пребывание в состоянии эмоционального и психологического напряжения истощает силы организма и забирает много энергии.

Этот вид расстройства встречается как у женщин, так и у мужчин. Только у женщин стрессы случаются чаще, поскольку по своей природе они более уязвимы эмоционально. Наиболее подвержены нервным срывам особы женского пола в возрасте от 30 до 40 лет.

Симптомы и признаки нервного срыва

Симптомы этого состояние бывают трёх типов и в соответствии с ними подразделяются на 3 основных группы:

  • Психические
  • Физические
  • Поведенческие

Психические признаки нервного срыва

  • Постоянная усталость и сонливость.
  • Нервное напряжение.
  • Тревожность.
  • Нерешительность.
  • Рассеянность.
  • Раздражительность.

При параноидальном типе могут появляться признаки «мании величия».

Физические признаки нервного срыва

  • Расстройства ЖКТ.
  • Изменение вкусовых предпочтений в еде.
  • Перемены касательно аппетита, его отсутствие или чрезмерность.
  • Головные боли.

  • Бессонница или сильная сонливость и усталость. Ночные кошмары.
  • Нарушения артериального давления и сердечного ритма.
  • Панические атаки.
  • Нарушения менструального цикла.

  • Снижение либидо.

Поведенческие признаки нервного срыва

  • Пренебрежение правилами гигиены.
  • Избегание общения.
  • Изменение принципов социального взаимодействия.
  • Мысли о самоубийстве.
  • Потребность в эмоциональном допинге: наркотиках, алкоголе и др.

Учитывая все вышеперечисленные симптомы, вполне можно сделать выводы о том, что нервные срывы достаточно сложно поддаются диагностике, что затрудняет правильную постановку диагноза для пациента, обращающего к доктору с явными физическими признаками.

Последствия нервного срыва

Проблемы с физическим здоровьем организма

  • Пристрастие к алкоголю или наркотикам.
  • Потеря социального статуса.
  • Совершение уголовного преступления.
  • Суицидальные попытки.
  • Маниакально — депрессивный психоз.
  • Летальный исход.

Особенности у детей, подростков, беременных женщин

В особенности состояние нервного срыва опасно для детей и подростков. Несформированная психика с трудом воспринимает навалившийся груз жизненных сложностей. Маленький человечек с трудом выходит из сложного эмоционального положения, что очень редко возможно без помощи взрослых.

Нервным срывам подвержены дети от 3- х лет и старше. Причиной заболевания может стать всё что угодно, начиная от мелкой (казалось бы) ссоры близких людей и заканчивая банальным переездом. Для того чтобы это состояние возникло, достаточно нескольких незначительных факторов.

Признаки нервного срыва у детей и подростков:

  • Сильная возбудимость и нервозность.
  • Капризы по любому поводу.
  • Снижение успеваемости и невнимательность.
  • Плаксивость и обидчивость.
  • Снижение успеваемости у детей школьного возраста.
  • Замкнутость и скрытность.
  • Нежелание общаться со сверстниками.
  • Грубость и безразличие по отношению к родителям.

Важно! То, как ребёнок воспринимает разные ситуации, и жизненные трудности очень сильно зависит от родителей. Часто для детей и подростков именно наличие психологических проблем в семье и у родителей становится важным фактором и толчком для возникновения состояния эмоционального истощения.

Беременные женщины, как никто подвержены постоянным стрессам. Всё начинается с гормональной перестройки в организме.

Если будущая мама не имеет комфортных условий для вынашивания беременности, а имеет проблемы связанные с отцом ребёнка, негативное отношение к беременности её собственное или окружающих, материальные трудности, проблемы с вынашиванием ребёнка, на самом деле факторов, способных испортить жизнь будущей маме бесчисленное количество.

При этом стрессы крайне негативно могут сказываться как на здоровье женщины в положении, так и на течении беременности.

Последствия нервного срыва при беременности:

  • Усиление токсикоза и отёков впоследствии изменения гормонального фона.
  • Гипертонус может стать причиной выкидыша или преждевременных родов.
  • Гипоксия плода.

Если будущая мама находится в сложной жизненной ситуации, ей необходимо держать себя в руках и относиться к сложным жизненным ситуациям проще, чем это было до беременности, думать о родах и предстоящем материнстве, о своём малыше.

Чтобы отвлечься от проблем, лучше всего обзавестись каким — то интересным и актуальным хобби: вязание, вышивание, плетение.

Отличным вариантом может стать гимнастика или йога для беременных женщин, если любые физические нагрузки не противопоказаны.

В трудных ситуациях, когда требуется приём медикаментов, следует обязательно посоветоваться с доктором акушером — гинекологом, у которого будущая мама состоит на учёте в женской консультации.

Что делать при нервном срыве?

Если вы ощущаете, что находитесь на грани срыва или испытываете состояние сильного эмоционального потрясения, то постарайтесь привести себя в норму выполнением следующих действий в строгом порядке.

  • Избавиться от отрицательных эмоций.

Их не следует прятать и замыкать внутри, иначе ситуация будет усугубляться, важно дать выход эмоциям. Можно поплакать, покричать, прогуляться, порвать бумагу, побить тарелку, подушку и т.п.

  • Важно предупредить своих близких, что сейчас вам очень плохо и попросить их оставить вас в покое или оказать помощь.
  • Следует принять успокоительное средство: пустырник, валериану, чай с мелиссой или мятой и поспать.
    В таком состоянии лучше отложить свои важные дела и просто отдохнуть.

Как вести себя при нервном срыве у другого человека?

Естественно, что самая необходимая помощь может быть оказана человеком, который оказался рядом в непростой жизненной ситуации. Но что делать, если с человеком в состоянии нервного срыва оказались рядом именно вы?

  • Не говорите с человеком на повышенных тонах и пытайтесь не проявлять сильных эмоций.
  • Тактильный контакт с человеком поможет его успокоить. Возьмите человека за руку, погладьте по голове, обнимите, в конце концов.
  • При коммуникации следует соблюдать некоторую дистанцию и не устраивать коллективной истерики, не реагировать на грубость. Необходимо понимать, что человек находится в крайне сложном психологическом состоянии.
  • При общении необходимо занять такое положение, чтобы находится на одном уровне с человеком, у которого случился нервный срыв.
  • Не стоит обсуждать случившееся, пока человек страдает от выплеска собственных эмоций.
  • Болезненную ситуацию следует обсудить с ним в состоянии спокойствия.
  • Когда товарищ или подруга немного успокоится, можно вывести его на прогулку на свежем воздухе по городу или на природе. Умеренная физическая активность поможет нейтрализовать гормоны стресса.
  • Многие психологи и психотерапевты не считают нервный срыв патологическим состоянием или болезнью, они часто говорят, что это своего рода «катарсис», помогающий прийти в норму после недовольства, тревог и стрессов. В принципе, состояние нервного срыва чаще всего с успехом проходит самостоятельно при соответствующих условиях, но далеко не у всех и не всегда.

Когда помощь специалиста необходима?

Если помощь близких людей не приносит улучшения, эмоциональное состояние продолжает ухудшаться и мешает элементарному существованию.

Если у страдающего от нервного истощения человека появляется агрессия на себя или окружающих, а также появляются мысли о суициде, то без помощи специалиста обойтись уже нельзя.

К какому врачу обращаться при нервном срыве

  • Чаще всего это психотерапевт, психолог.
  • В запущенных случаях бывает нужна помощь психиатра.

Лечение нервного срыва медикаментозное и народное

Чаще всего человеку, страдающему от нервного срыва, назначается медикаментозная терапия. Лекарства подбираются строго в индивидуальном порядке для каждого отдельного взятого пациента. Доктором могут быть назначены витамины, аминокислоты, антидепрессанты, ноотропные препараты.

Сеансы психотерапии — прекрасная помощь при нервном срыве. Иногда помогает просто общение с хорошим психологом. Если состояние у пациента крайне тяжёлое, то может быть применена гипнотерапия.

Помимо традиционной медикаментозной терапии в случае нервного срыва в домашних условиях с успехом применяются проверенные методы лечения народной медицины.

Нервный срыв — лечение в домашних условиях

Молоко с чесноком помогает от головных болей, раздражительности и головокружений, повышает общий жизненный тонус. В чашку горячего молока необходимого добавить зубчик толчёного чеснока и выпить натощак. Также этот напиток полезен, если хронический стресс вызван возрастными изменениями.

Молоко с настойкой корня валерианы нужно принимать в равных пропорциях 3 раза в сутки по полстакана.

Молоко с соком земляники тоже отлично успокаивает расшатанные нервы, а тем более обладает более приятными вкусовыми качествами.

Чай с чабрецом, ромашкой, мелиссой, мятой, корнем солодки имеет приятный вкус и снимает нервное напряжение. Эти травки можно принимать комплексно или по отдельности. Ещё лучше заменить таким чаем напитки, содержащие кофеин (кофе, чёрный чай).

Зелёный чай тоже содержит кофеин, но активизирует иммунную систему и придаёт жизненного тонуса. Стоит заменить им потребление кофе.

Эти методы помогут выйти из состояния нервного срыва, но всё — таки лучше его предотвратить. Находясь в нервном напряжении или сильной эмоциональной усталости необходимо принять профилактические меры.

Профилактика нервных срывов

  • Нейтрализация негативных эмоций путём переключения внимания.

Этот метод включает в себя комплекс действий, которые направлены на то, чтобы отвлечься от болезненных переживаний. Можно завести новое хобби или отправиться в увлекательное путешествие.

Как минимум в случае, когда ощущается давление угнетающих мыслей, стоит умыться холодной водой.

  • Включить защитные механизмы.

Нужно уметь с мудростью и юмором воспринимать сложные жизненные ситуации. Можно потешаться над своими неудачами, страхами, тяжёлыми временами.

Часто состояние эмоционального напряжения напрямую связано именно с физической усталостью. Бывает, что человек на определённом этапе жизни насколько увлечён своим социальным статусом или финансовым успехом, что забывает про сон и отдых.

Тогда истощённый организм не способен справиться с жизненными неприятностями, появляется хроническая усталость. Первое, с чего стоит начать выводить себя из состояния нервного срыва именно сон и отдых.

  • Исключить стрессовые факторы.

Это может быть как несчастная любовь, так и нелюбимая работа. Жизнь у каждого одна и не стоит тратить её на неприятные вещи.

В случае панических атак необходимо глубоко делать вдох — выдох в медленном темпе. Повторять 10 — 15 раз, пока не наступит облегчение.

Источник: https://alter-zdrav.ru/nervnyj-sryv-simptomy-i-posledstviya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.